抑郁症患者饮食宜均衡多样。多摄入富含色氨酸的豆类、乳制品，促进血清素合成;补充深海鱼、坚果中的 Omega-3 脂肪酸与维生素，调节神经功能。减少高糖、高脂食物，避免血糖波动加剧情绪起伏。规律进食，可搭配蔬菜水果，维持肠道健康，助力情绪改善。